Do-in: Automassagem para ficar Calma

Utilize a técnica Do-in para ficar calma e confiante com uma automassagem de 5 minutos.

Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo.

"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.

É fácil fazer a massagem!

· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.

· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.

· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.

· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.

Onde tocar para curar...

1. Irritação e nervosismo

2. Prisão de ventre

3. Cansaço

4. Medo e ansiedade

5. Enxaqueca

6. Ressaca

7. Inchaço

8. Sinusite

(fonte)